Conforme vamos envejeciendo, nuestra salud se vuelve cada vez más vulnerable por lo que tomar medidas preventivas para protegernos de enfermedades es muy importante. Los ancianos son especialmente vulnerables a padecer enfermedades, pero con los cuidados adecuados y tomando medidas preventivas, podrán mantener una buena calidad de vida y prevenir enfermedades. En esta entrada, daremos algunos consejos importantes para lograrlo.
Objetivos de la Prevención:
Los objetivos de la prevención en ancianos dependerán de la salud de la persona, así como de su capacidad funcional y del perfil que presenta.
- Las personas totalmente sanas e independientes deberán centrarse en evitar desarrollar enfermedades.
- Las personas con uno o varios trastornos crónicos leves, pero que continúan siendo independientes tendrán que centrarse en retardar el deterioro físico para que no se vuelvan dependientes.
- Las personas con enfermedades crónicas avanzadas y dependientes, tendrán que centrarse en prevenir accidentes y otras complicaciones que puedan empeorar aún más su calidad de vida.
Estilo de Vida Saludable:
Fomentar hábitos de vida saludable es una pieza clave en la prevención de enfermedades, especialmente en los ancianos.
A pesar de que las personas mayores no pueden realizar rutinas de ejercicio físico intenso, si que es importante realizar ejercicios adaptados a la edad y a sus necesidades. Los ejercicios con pesas, por ejemplo, ayudan a prevenir la debilidad muscular, la pérdida de músculo debido a la edad y a enfermedades como la osteoporosis y a fortalecer los músculos. Realizar ejercicio aeróbico aumenta su resistencia y reduce el riesgo a sufrir problemas cardíacos y vasculares.
Además, evitar el alcohol, no fumar y llevar una dieta sana, mejoran la calidad de vida de los ancianos y les previene de enfermedades y lesiones.
Control del Consumo de Medicamentos y Vacunación:
Los ancianos tienden a tomar múltiples medicamentos para tratar diversas afecciones. Es importante que siempre haya alguien con ellos supervisando si toman o no dichos medicamentos, así como si lo hacen en la hora adecuada y toman la dosis correcta. Además, la persona que se encargue de supervisarlo tendrá que ser consciente de los posibles efectos secundarios y seguir las indicaciones del médico.
Prevención de Caídas en Ancianos:
En el siguiente vídeo puedes ver cómo evitar las caídas, pues en las personas mayores estas pueden traer muchas complicaciones.
Si quieres más información, no dudes en consultar nuestras fuentes:
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