HÁBITOS DE HIGIENE

 INTRODUCCIÓN

Para la prevención y cura de enfermedades, la higiene dentro del hospital es muy importante para nosotros. 

Sin embargo, esta higiene debe empezar mucho antes del centro hospitalario, en nuestro día a día. 

Debemos adaptar nuestra rutina a consejos de profesionales para aumentar esta prevención y evitar posibles riesgos. 

Algunos de los métodos que podemos seguir para mejorar nuestra higiene son:

- Lavarse las manos para prevenir la propagación de microbios e infecciones. 

- Mantener limpias y cubiertas las heridas; así, evitamos infecciones en ellas que pueden derivar en daños aún mayores.

- Bañarse a diario, de esta manera eliminamos células muertas y secreciones de las glándulas sudoríparas y sebáceas, además de evitar el mal olor. (Procurar usar jabones que respeten el pH de la piel).

- Cubrirse con el antebrazo al estornudar o toser. La mayoría de virus respiratorios se transmiten al estornudar o toser, las partículas infecciosas pueden viajar varios metros y permanecer en el aire por un tiempo considerable, con está medida diminuimos la probabilidad. Además, podemos utilizar mascarillas para mayor prevención.

- Higiene bucal. Lavarse correctamente los dientes y reemplazar tu cepillo cada tres meses nos ayuda a mantener una buena salud bucal.

- Limpieza y desinfección del hogar. Podemos evitar la propagación de gérmenes, bacterias y virus limpiando y desinfectando pisos y superficies mínimo una vez por semana.

- Manipular los alimentos de forma segura. Antes de preparar alimentos es esencial lavarse las manos. Además de prestar atención a normas como: mantener especial atención en los alimentos crudos, utilizar tablas de picar diferentes para cada alimento, cocinar los alimentos a la temperatura adecuada, mantener los productos en un lugar adecuado de conserva, prestar atención a las fechas de caducidad,...

- Si hay una persona enferma en casa, incrementar la frecuencia de los hábitos de higiene.

Durante los últimos años, se han producido diversas CAMPAÑAS DE PREVENCIÓN sobre este tópico. Algunos ejemplos son:

CONCLUSIÓN

Debemos prestar atención a esas pequeñas acciones rutinarias que nos ayudan a prevenir enfermedades y cuidar nuestra salud y la de quien nos rodean.

Estos hábitos son un ejemplo de los métodos que hay para cuidar nuestra higiene, desde este blog te animamos a que investigues y aumentes la prevención utilizando la higiene.

fuentes

La higiene personal durante una emergencia | Preparación para emergencias relacionada con el agua, el saneamiento, la higiene, y la respuesta a los brotes | Healthy Water | CDC

Hábitos de higiene: cómo prevenir enfermedades contagiosas (oncosalud.pe)