EJERCICIO... ¿PARA PREVENIR?

Hoy en día el movimiento "fitness" se ha viralizado y todo el mundo quiere probar el nuevo gimnasio o comprarse el modelo de moda de yoga o pilates.

Sin embargo, nosotros somos un blog de prevención y la pregunta del millón es: ¿el ejercicio físico es un método de prevención?

La respuesta es sencilla: sí.

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud física y mental. Contribuye a la prevención de enfermedades no transmitibles. Ejemplos de estas pueden ser las enfermedades cardiovasculares, el cáncer o la diabetes, entre otras. Además ayuda en trastornos como la depresión y la ansiedad. 

En una persona sana, el ejercicio puede mejorar habilidades de pensamiento, aprendizaje, juicio... Podemos decir que la actividad física mejora el bienestar general.

Por otro lado, las personas con enfermedad crónica necesitan realizar ejercicio; este, puede ayudar a sobrellevar los síntomas y mejorar su salud general.

Sin embargo, 1 de cada cuatro adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados e incluso podemos afirmar que si la población cumpliera estos niveles, 5 millones de muertes anuales se podrían evitar.

Según estudios, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países. Estas estadísticas pueden variar por otros factores como el país.

En las siguientes infografías os acercamos consejos que podemos seguir para mejorar nuestra actividad física:

CONCLUSIÓN

Asique sí, la actividad física SÍ es un método de prevención de enfermedades; y aún más, nos mantiene en un buen estado físico y mental para disfrutar tanto el deporte como nuestra vida.

Nuestras fuentes...

Actividad física - OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud (paho.org)

El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto - Mayo Clinic