El corazón es un órgano vital del cuerpo humano, por lo que debemos cuidarlo bien para garantizar una vida plena y saludable. Las enfermedades cardíacas representan un 65,5% de las principales causas de mortalidad, por ello la prevención se convierte en la principal arma para proteger este órgano.
Algunos de los factores de riesgo que afectan a las cardiopatías son:
- Hipertensión arterial
- Colesterol elevado
- Obesidad
- Tabaquismo
- Diabetes
- Falta de actividad física
Para evitar las enfermedades cardíacas debemos adoptar diversos hábitos de vida saludables. Entre ellos están llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, limitando el consumo de grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados. Además hacer ejercicio regularmente, mantener un peso equilibrado y evitar el consumo de tabaco.
Dedicar tiempo a la actividad física es indispensable para la prevención de estas enfermedades. Ya sea caminar, correr o nadar fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y controla el nivel de colesterol en sangre.
Además de dedicar tiempo a una vida saludable, debemos prestar atención a escuchar las señales que nos envía nuestro cuerpo. Los dolores en el pecho, dificultad para respirar, la fatiga excesiva o palpitaciones irregulares son algunos de los síntomas que requieren de atención médica.
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Fuentes
Algunos de los datos los saqué de la siguiente página: pincha aquí
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