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Conclusión: Cerrando una Etapa

Queridos lectores,  Hoy llegamos al final de nuestro recorrido en este blog, donde hemos aprendido y descubierto muchos aspectos interesante...

8/5/24

Medidas de prevención en comercios y restaurantes

Con la propagación de enfermedades infecciosas, como la gripe estacional o la COVID-19, la seguridad y la salud de los clientes y empleados en comercios y restaurantes se han convertido en prioridades fundamentales. La implementación de medidas efectivas de prevención es esencial para minimizar el riesgo de transmisión de enfermedades y garantizar un entorno seguro para todos.

Medidas de prevención en comercios y restaurantes:

1. Higiene de manos: coloca dispensadores de desinfectante de manos en áreas accesibles para clientes y empleados. Además, proporciona estaciones de lavado de manos con jabón y agua caliente en áreas de servicio y baños para garantizar una higiene adecuada.

2. Uso de mascarillas: exige a empleados y clientes el uso de mascarillas faciales cuando estén dentro de las instalaciones del comercio o restaurante. Proporciona mascarillas desechables en caso de que alguien no tenga la suya.

3. Distanciamiento social: implementa medidas para mantener el distanciamiento físico entre clientes y empleados. Esto puede incluir la colocación de marcas en el suelo para indicar la distancia adecuada en filas de espera y la configuración de mesas y asientos para cumplir con las pautas de distanciamiento.

4. Ventilación adecuada: mejora la ventilación en interiores abriendo puertas y ventanas cuando sea posible, o utilizando sistemas de ventilación mecánica. Esto ayuda a reducir la concentración de virus en el aire y minimiza el riesgo de transmisión.

5. Limpieza y desinfección regular: establece protocolos de limpieza y desinfección rigurosos para todas las áreas de contacto frecuente, como mesas, mostradores, pasamanos y áreas de trabajo. Utiliza productos desinfectantes aprobados por las autoridades sanitarias.

6. Promoción de pagos sin contacto: fomenta el uso de pagos sin contacto, como tarjetas de crédito, aplicaciones móviles o pagos en línea, para minimizar el contacto físico entre empleados y clientes durante las transacciones.

Comunicación y educación:

1. Información clara y visible: coloca carteles y carteles informativos en lugares estratégicos para recordar a los clientes y empleados sobre las medidas de prevención y las pautas a seguir dentro del establecimiento.

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2. Capacitación del personal: proporciona capacitación regular sobre las medidas de prevención de enfermedades a todo el personal. Asegúrate de que estén bien informados sobre cómo implementar y hacer cumplir las medidas de seguridad.

Conclusión:

La implementación efectiva de medidas de prevención en comercios y restaurantes es esencial para proteger la salud y seguridad de la comunidad durante tiempos de enfermedades infecciosas. Al seguir estas medidas y fomentar una cultura de seguridad y cuidado, los comercios y restaurantes pueden contribuir significativamente a la prevención de la propagación de enfermedades y al bienestar general de su comunidad.

Fuentes:

Aquí os dejo un documento en el que me basé para esta entrada.

E NA NOSA TERRA?

INTRODUCCIÓN

En Galicia, la prevención y sanidad siempre es un tema muy importante para nosotros. El cuidado de nuestra salud ha sido un tema fundamental siempre y aquí vamos a nombrar algunas de los métodos que utilizamos además de campañas de la Xunta y el Sergas para prevenir enfermedades.


PREVENCIÓN EN GALICIA

La población general sigue diversos consejos generales para prevenir las enfermedades:
- Alimentación saludable.
- Ejercicio físico.
- Cuidado de la salud mental.
- Vacunación.
- Revisiones periódicas médicas.
Además, el Sergas presenta siempre algunos consejos y estrategias que siguen para prevenir las enfermedades o contagios en ámbito hospitalario: 
Guías de procedimientos de prevención y control de enfermedades transmisibles en medio hospitalario - Consellería de Sanidade - Servizo Galego de Saúde (sergas.es)
Incluso, la Xunta ha estado trabajando en un centro de prevención, donde se trabajará en este tema con mucha profundidad, creando medidas, campañas, nuevos métodos,... ayudando a la población gallega a continuar buscando su salud y bienestar.
En este enlace se encuentra más información del centro:
O futuro centro galego de control e prevención de enfermidades captará talento en Galicia a través de novas fórmulas de provisión de persoal - Xunta de Galicia


CONCLUSIÓN

Como podemos ver, la población y gobierno gallego tiene muy presente la prevención de enfermedades y toman todas las medidas posibles para beneficiarse de sus métodos para cuidar su salud y la de los suyos.
Aquí, nos despedimos con una de sus grandes campañas anuales para la prevención de enfermedades:



fuentes

Webs del Sergas y la Xunta

7/5/24

Bienestar en la era digital: manejo de la tecnología

En la era digital actual, la tecnología nos brinda una gran cantidad de beneficios, desde la conectividad global hasta el acceso instantáneo a la información. Sin embargo, también plantea desafíos significativos para nuestra salud y bienestar. El uso excesivo de dispositivos digitales puede contribuir al sedentarismo, afectar la calidad del sueño, aumentar el estrés y la ansiedad, y tener un impacto negativo en nuestra salud mental y física en general. En esta entrada del blog, exploraremos cómo manejar la tecnología de manera consciente y equilibrada para promover el bienestar en la era digital.

Conciencia del uso de la tecnología:

1. Establecer límites saludables: es fundamental establecer límites claros en el uso de la tecnología. Esto incluye definir momentos específicos del día para utilizar dispositivos digitales y dedicar tiempo sin pantallas para actividades como el ejercicio, la interacción social en persona y la relajación.

2. Practicar la moderación: adopta una actitud de moderación al utilizar la tecnología. Evita el uso excesivo y descontrolado de dispositivos digitales, y sé consciente de cuándo es el momento de desconectar y dedicar tiempo a actividades que promuevan tu bienestar físico y emocional.

Existen aplicaciones para controlar el uso excesivo del dispositivo móvil como por ejemplo: Quality time, Your Hour, Checky, Forest, Quantum, Antisocial...

Applesfera


Gestión del estrés digital:

1. Practicar la desconexión digital: establece momentos de desconexión digital regularmente, como al final del día o durante los fines de semana. Apaga los dispositivos electrónicos y desconéctate de las redes sociales y otras formas de comunicación digital para recargar tu energía y reducir el estrés.

2. Priorizar el autocuidado: dedica tiempo a actividades que te ayuden a reducir el estrés y promuevan tu bienestar mental y emocional, como la meditación, el yoga, la lectura, la práctica de hobbies o el tiempo al aire libre. Estas actividades pueden ayudarte a desconectar del mundo digital y encontrar equilibrio en tu vida diaria.

Promoción de un estilo de vida activo:

1. Uso consciente de dispositivos móviles: utiliza aplicaciones y dispositivos móviles que fomenten un estilo de vida activo y saludable, como aplicaciones de seguimiento de actividad física, recordatorios para tomar descansos regulares y aplicaciones de meditación y mindfulness.

2. Fomentar la actividad física: incorpora la actividad física regular en tu rutina diaria para contrarrestar el sedentarismo asociado con el uso de dispositivos digitales. Camina, corre, haz ejercicio en casa o practica deportes al aire libre para mantener tu cuerpo en movimiento y tu mente fresca.

Conclusión:

En la era digital, el manejo consciente de la tecnología es esencial para promover el bienestar físico, mental y emocional. Al establecer límites saludables, practicar la desconexión digital y priorizar un estilo de vida activo y equilibrado, podemos aprovechar los beneficios de la tecnología mientras mantenemos nuestro bienestar en el centro de nuestras vidas. Recuerda que el equilibrio digital es clave para vivir una vida saludable y satisfactoria en la era digital.

Fuentes:

Estas son algunas páginas web en las que me basé para crear esta entrada:

Nutrición Infantil: Consejos para Prevenir Enfermedades Relacionadas con una Mala Alimentación

 Sabemos que la infancia es una etapa crucial para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños, por lo que su alimentación es una pieza clave en su salud y bienestar. Si el niño lleva una mala alimentación durante la infancia, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardíacas. En esta entrada, compartiremos consejos prácticos para prevenir enfermedades relacionadas con la mala alimentación durante la infancia y promover una salud óptima desde una edad temprana. 

¿Qué deben comer y beber los niños?

Los niños necesitan consumir alimentos y bebidas con muchos nutrientes, para poder realizar sus actividades diarias y crecer. Es importante que, a partir de los dos años, se vayan incluyendo en la dieta de los niños una variedad de alimentos y bebidas saludables. Entre los alimentos sugeridos se incluyen los siguientes:
       - Frutas, verduras, nueces, semillas sin sal y cereales integrales.
       - Productos lácteos 
       - Alimentos con proteínas como carne, huevos, legumbres...




¿Cómo puedes ayudar a los niños a comer mejor?

Es importante que los niños aprendan a seguir hábitos de alimentación positivos para que, cuando sean adultos, tomen decisiones sobre su alimentación. Para conseguir esto, puedes seguir los siguientes consejos:

1. Deja que los niños participen en la planificación de comidas. Podéis leer juntos libros de recetas, hacer juntos la lista de la compra o ir juntos de compras. 

2. Intenta seguir una rutina, comiendo y cenando más o menos a la misma hora. 

3. Comer en familia tiene efectos positivos en el desarrollo de los niños. Además, el tiempo que paséis juntos puede ser divertido y uniros más. Recuerda apagar la tele y dejar a un lado el móvil mientras estéis comiendo juntos. 

4. Involúcralos en la preparación: invita a los niños a ayudarte en la cocina. Deja que participen en la preparación de comidas porque esto les animará a probar alimentos nuevos. 

5. No obligues a comer: evita obligar a los niños a comer ciertos alimentos o a terminarse siempre sus platos. Esto puede crear asociaciones negativas con la comida y aumentar su resistencia a probar alimentos nuevos. Deja que sean conscientes de cuando tienen hambre y cuando están saciados. 

6. Sé un ejemplo para ellos: si comes una variedad de alimentos saludables y te muestras receptivo a probar nuevos alimentos, tus hijos seguirán tu ejemplo y también lo harán. 

Al seguir estos consejos y establecer hábitos alimenticios saludables, puedes prevenir enfermedades relacionadas con una mala alimentación en la infancia y sentar las bases para una vida saludable en el futuro.

Si quieres conocer más información sobre este tema, no dudes en consultar nuestras fuentes:

6/5/24

LA PREVENCIÓN Y EL RESTO DEL MUNDO

INTRODUCCIÓN

La salud es un tema clave, no solo en España, si no en todo el mundo.
Cada zona y gobierno tiene su tipo de estrategia para prevenir las enfermedades.


PAISES Y PREVENCIÓN

- Australia

En Australia, la prevención comienza con una, mínimo, revisión anual al médico (desde bebés hasta ancianos).

Además, cuentan con un sistema muy eficiente y seguido de vacunación para enfermedades contagiosas e infecciosas.

Incluso cuentan con campañas para la prevención de drogas, alcohol y otras sustancias.

Entre otros puntos de su programa de prevención.

Cuenta además con un gran control de salud mental:


- Ghana

En la mayoría de países de África, la importancia de la prevención es muy importante; aunque los medios no puedan hacer que todo el mundo siga las recomendaciones.

Sin embargo en Ghana hay una serie de vacunas que se tienen que poner de forma obligatoria.

Y en viajantes o voluntarios de ONGs hay diversas recomendaciones que tienen que ser seguidas, en especial hay que prestar atención a las vacunas.

En este país también se le da mucha importancia a la higiene, que puede ayudar en la prevención de diversas enfermedades y contagios.


- China

En China la prevención de enfermedades se hace de una manera muy tecnológica.

A través del dispositivo electrónico que tenga cada persona se miden diferentes constantes vitales para prevenir algún cambio que indique enfermedad.

Además en toda Asia se le da mucha importancia al uso de mascarillas, para prevenir enfermedades que aparezcan a través de contagio por el aire o la contaminación.



- Francia

En Francia, los métodos para la prevención de enfermedades son muy similares a los españoles (explicados en la entrada anterior), centrados en vacunas, métodos para una alimentación y estilo de vida saludables,...

Además este país presta mucha atención a la salud internacional, para concretar unas normas y métodos de prevención que nos ayuden a todos.



- Argentina

Aunque Argentina se encuentre en una situación crítica en el área sanitaria. 

Su población está muy concienciada con la prevención de enfermedades y se han usado durante los últimos años diversos métodos preventivos: vacunación, alimentación saludable, prevención de enfermedades transmisibles, ejercicio,...



CONCLUSIÓN

Como podemos observar, cada país tiene sus propios métodos de prevención basados en sus intereses y peligros más importantes.
Sin embargo, todos siguen algunas normas generales de prevención: alimentación, vacunación,...
Una gran prevención nos une a todas las personas del planeta!