La Importancia del Control Regular de la Presión Arterial

 La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce al empujar contra las paredes de las arterias. Por lo tanto, la presión arterial es un indicador vital de la salud cardiovascular, así que es importante controlarla de forma regular para prevenir enfermedades graves. En esta entrada explicaremos por qué es importante controlar la presión arterial y cómo prevenir enfermedades relacionadas con una presión arterial alta. 

¿Por qué es importante controlar la presión arterial regularmente?

La hipertensión (tensión arterial alta) es uno de los principales factores de riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares, así como la primera causa de muerte en el mundo. Consideramos una hipertensión cuando las cifras son iguales o mayores a 140/90 mmHg. A continuación te dejamos una tabla para saber si la tienes alta o es normal:

Esta patología puede atacar al corazón, provocando un infarto de miocardio, o afectar a las arterias, riñones y cerebro. Sin embargo, la hipertensión no suele presentar síntomas evidentes en sus etapas más tempranas, lo que la convierte en una "asesina silenciosa". Por este motivo, conocer nuestros niveles de presión arterial pueden alertarnos sobre la necesidad de modificar nuestros hábitos de vida, así como la prevención de derrames cerebrales o infartos de miocardio. Controlar nuestra tensión arterial puede reducir el riesgo de sufrir una muerte prematura. 

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

A pesar de que la hipertensión no tenga cura, puede prevenirse y tratarse. Todo esto puede conseguirse si se lleva un estilo de vida saludable, mantener un peso saludable, realizar ejercicio físico y seguir una dieta sin sal. Además, es importante evitar el tabaco y no abusar del alcohol. Por otro lado, el estrés crónico puede elevar la presión arterial, así que trate de reducirlo mediante técnicas de relajación. 

En caso de ser necesario, tome los  medicamentos recetados por su médico. 

En conclusión, controlar la tensión arterial es una de las principales formas de mantener una buena salud general y prevenir enfermedades graves. No dudes en cambiar tu estilo de vida y convertirlo en uno más saludable, pues esto te ayudará a controlar la presión arterial y disminuir el riesgo de sufrir una muerte prematura. 

Si quieres más información, no dudes en consultar nuestras fuentes:

https://dvent.mspbs.gov.py/por-que-es-importante-controlarse-la-presion-arterial/#:~:text=Conocer%20nuestros%20niveles%20de%20presi%C3%B3n,el%20riesgo%20de%20mortalidad%20prematura.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000101.htm